فقر الدم* الانيميا* يقتل الحب.....

ماهي الانيميا او فقر الدم؟

هي نقص المادة الملونة في الدم والتي تكسبه لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم .

أسباب حدوث الأنيميا :

يحدث نقصاً في الهيموجلوبين إما

لنقص عدد كرات الدم الحمراء أو

نقص محتواها من الهيموجلوبين أو

لكلا الأمرين .

فإذا حصل نقص في المواد الأساسية لبناء كرات الدم الحمراء حدثت الأنيميا .

أيضا إذا حدث إنخفاض في أنتاج كرات الدم الحمراء بسبب مرض النخاع الشوكي .

أنواع الأنيميا :

هي نوعين :

1) أنيميا ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى ( أنيميا نقص الحديد ) وهو النوع الشائع ، وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع .

2) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب12 وتسمى ( أنيميا الوبيلية ) وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين .

أعراض الأنيميا :

1) شحوب في الجلد والوجه .

2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.

3) خفقان في القلب .

4) احمرار في اللسان .

5) نقص في الطاقة والحيوية .

6) الخمول والتعب .

وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12

الانيميا تؤثر على العاطفة و تقتل الحب:

لم يتوقع العلماء والأطباء أن نقص الحديد يقتل الحب وأن النساء المصابات بفقر الدم يواجهن صعوبة كبيرة في التواصل العاطفي مع أطفالهن.

وفي الدراسة التي اجريت حديثا بأمريكا الجنوبية حذرت من أن نقص الحديد في الدم يؤثر علي التواصل العاطفي، و اكد القائمون على هذه الدراسة أن الأمهات اللاتي لا يحصلن علي قدر كاف من مادة الحديد يواجهن صعوبة في التواصل العاطفي مع أطفالهن وتنخفض لديهن القدرة علي التآلف وممارسة الأمومة والحنان المتدفق والحنو مع أطفالهن عاطفيا.

كما اكدت الدراسات أن الأنيميا تشكل خطرا كبيرا علي صحة الانسان وذاكرته وتسبب له متاعب ذهنية وبطئاً في التفكير وخللا في أجهزة المناعة.فهي بالتالي تؤدي الى خسائر و مضاعفات كبيرة جدا تشكل خطرا كبيرا علي صحة الإنسان وخاصة النساء والأطفال

وأول هذه المضاعفات والتي تحذر منها منظمة الصحة العالمية في دراسة مهمة لها علي مستوي العالم هو ضعف الجهاز المناعي للإنسان والذي يصبح فريسة للإصابة بالفيروسات والميكروبات وضحية للأمراض وينتج عن ذلك عدم انتظام في درجة حرارة الجسم لأن عنصر الحديد ذو قيمة كبري للجسم لأن عنصر مهم في التصدي ومقاومة الميكروبات التي تغزو جسم الإنسان خاصة عندما تتحلل خلايا الدم البيضاء ويضعف الجهاز المناعي للجسم.

كذلك فإن نقص الحديد يضعف القدرة علي التذكر والتركيز!! ويسبب متاعب ذهنية وعدم القدرة علي التفكير والنسيان والنساء أكثر من الرجال تعرضا لهذه المشكلة وذلك كما تشير الدراسة يرجع إلي عدة أسباب وهي نقص الحديد في الطعام وفقر الدم الدوري أثناء الحيض كما أن قدرتهن علي تخزين الحديد في الجسم أقل كثيرا من قدرة الرجال، إضافة إلي الحمل المتكرر والذي قد يؤدي إلي تفاقم الإصابة بالأنيميا لدرجة خطيرة.

لعلاج نقص الحديد

لعنصر الحديد فوائد جمة لجسم الإنسان، وتأتى على رأسها أنه يقوى جهاز المناعة ويرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، لذا فإنه من الأهمية الحفاظ على المعدل الطبيعى لهذا العنصر فى جسم الإنسان.

8 نصائح صحية لعلاج نقص الحديد :

- تناول الغذاء الصحى والمفيد بشكل يومي والذى يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.

- يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود فى الفاصوليا أو البرغل.

- تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.

- يجب أن يكون تناول القهوة والشاي بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.

- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثاني.

- يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية.

ولعلاج الأنيميا يوصي بتناول كبدة الدجاج‏,‏ لوبيا جافة مطبوخة باللحمة المفرومة‏,‏ أي بقول عدس أو فاصوليا جافة باللحم المفرومة‏ ,‏ ملوخية بالحمص واللحمة المفرومة‏ ,‏ رجلة بالحمص واللحمة المفرومة‏,‏ الفول المدمس دائما عليه عصير ليمون وقليل من اللحمة المفرومة‏.‏

البيض يومياً ولو بيضة واحدة ‏,‏ كوب عصير برتقال طازج مع أي وجبة ‏,‏ حمص الشام كلما أمكن ‏,‏ عصير الليمون ، الطبيخ بالحمص كلما أمكن‏ ,‏ كوسة بالحمص‏ ,‏ الحمص في سلطة الطحينة‏,‏ حمص مع الفول المدمس‏ ,‏ الحمص مع الكشري ‏,‏ والبعد عن تناول الشاي بعد الأكل‏.

بالصحة و العافية للجميع

فقر الدم* الانيميا* يقتل الحب..... XSh96329

عنجد...؟؟ يالله معلومة جديدة وغريبه :-(

يسلمو كتير على نقلك الرائع

أرق ودي

دمت بخير

شكرا لمرورك الكريم شهرزادوو

بس مو كلو منقول الموضوع :)

اطيب امنياتي

كل الشكر والتقدير الك جاكلين على ما تقدميه من فوائد ومعلومات غنية تفيد الاعضاء والزوار

تمنياتي الك بالتوفيق ودوام الصحة علينا وعليكي وعلى الجميع

بأمان الله وحفظه

شكرا عالمرور الكريم سكون

لك مني فائق احترامي وتقديري و اطيب امنياتي

:)

يعطيكي العافية جاكلينووو

ميرسي الك على المجهود الرائع

دمتِ برعاية الله وحفظه

شكرا عالمرور الكريم طيرو

في امان الله

مشكوورة يا غالية
يسلمووو هالآيدين ربي
دمت بكل الود والاحترام
تمينياتي لك
بالتوفيق

» هل يقتل الكبرياء....الحب؟؟
» الانسان قبل الحب وبعد الحب وعند الحب
» وسائل التربية بالحب او لغة الحب او ابجديات الحب هي ثمانية