فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12.. مصدر للتعب الجسمي و الذهني ,,,,

فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12..تعب و ارباك ذهني ,,,,

عندما لا تتلقى أنسجة الجسم حصتها الضرورية من فيتامين ب 12 يصاب المرء بفقر الدم الخبيث perniciois anemia، وينتج هذا النقص غالبا من عدم امتصاص الهضم للفيتامين، ومن النادر أن يصاب المرء بهذا النقص قبل سن 35.

ويكون مجموع ما يحتوي الجسم على فيتامين ب 12 (5) ملغم، ويخسر الجسم يوميا 2.5 ميكروغرام.

وتظهر علامات فقر الدم عندما يخسر الجسم أكثر من 15% من الكمية الطبيعية الموجودة لفيتامين ب 12 بالجسم.

المصادر الغذائية لفيتامين ب 12:

يوجد فيتامين ب 12 في الأطعمة المختلفة من مصدر حيواني، مثل الحليب، والجبنة، واللحوم، والكبد

إلا أنه غير موجود في الخضروات.

وتقدر حاجة الجسم يوميا بـ3 ميكروغرامات.

= نقص فيتامين ب 12.

1. عدم تناول نظام غذائي متكامل وخاصة أولئك الأشخاص النباتيين الذين لا يحوي غذاءهم على مصادر فيتامين ب12 الهامّة من مثل اللحم والسمك ومنتجات الألبان والبيض.او الذين يتبعون حمية غير متوازية (النباتين مثلا)

2. الإدمان على تناول المشروبات الكحوليّة.

3. خلل في وظيفة الأمعاء الامتصاصية عند البعض المصابين بأمراض في الأمعاء أو أولئك الذين أجريت لهم عمليات في جهازهم الهضمي ممّا قد يؤثر على عمليّة امتصاص فيتامين (ب12) من الغذاء وبالتالي الإصابة بحالات نقص فيتامين الكوبالأمين.

4. بعض أنواع الديدان التي قد تصيب الجهاز الهضمي.

5. استعمال موانع الحمل التي تحتوي على هرمون الإستروجين حيث يؤثر الإستروجين على فيتامين (ب12) و يثبط من عمله.

وقد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم الضخم الارومات (megaloblastic).

= أعراض نقص فيتامين ب 12:

* فقدان الشهيّة.

* تعب وضعف عام.

* نقص في مستوى الذاكرة.

* سلس البول والاسهال.

* شحوب الوجه.

* خدر أو تنمل في الاطراف.

* ارتباك ذهني و عدم القدرة على التركيز.

* خلل في الرؤية.

* تقرحات على اللسان وفي الفم.

* الارهاق، الخفقان، ذبحة صدرية نتيجة زيادة دقات القلب.

* علامات الجهاز العصبي: خدران يكون بالجهتين للجسم وغالبا ما يكون في الأطراف السفلية للجسم.

* يمكن أن تظهر جميع العلامات العصبية المركزية نتيجة نقص فيتامين ب 12.

أهمية فيتامين ب 12:

- فيتامين ب 12 ضروري لتصنيع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم، وله دور أيضا في نمو وترميم الخلايا، خصوصا العصبية.

- فيتامين ب 12 مهم لعلاج اعتلال الأعصاب لدى مرضى السكري (Diabetic neuropathy)، والذي من أهم أعراضه خدر، وألم في اليدين والقدمين أحيانا، كما يؤدي خلل الأعصاب إلى مشاكل في الأعضاء الداخلية مثل الجهاز الهضمي والقلب، والأعضاء الجنسية، مما يؤدي إلى سوء الهضم، إسهال أو إمساك، ودوخة، والتهابات في المثانة وضعف جنسي.

- فيتامين ب 12 مهم لكبار السن، لأنه مع تقدم العمر يقل فيتامين ب 12 تدريجيا، ما يؤدي إلى أعراض عصبية ونفسية مثل فقدان الذاكرة والخرف، إضافة إلى أن فيتامين ب 12 يمكن أن يحمي من ظهور مرض الزهايمر لدى كبار السن.

العلاج

يعطى العلاج للنقص الحاصل في فيتامين ب 12 وغالبا ما يكون على شكل ابر في العضل 1 ملغم من مرة الى ثلاث مرات اسبوعيا لمدة شهر وبعد ذلك ابرة شهرية في العضل لمدة سنة وبعض المرضى يحتاجون الى ابرة شهرية لمدى الحياة.

وفيما يلي جدول يبين الحصص اليوميّة التي يجب أن يتناولها الشخص من الفيتامين (ب12) يوميّاً:

الوصف ....... الحصة اليوميّة

الرجال ........ 2 ملغ

النساء ......... 2ملغ

الأطفال ........1ملغ

الأطفال تحت عمر السنة ....... 0.5ملغ

المرأة المرضع ....... 2.6ملغ

_________________________________________________________

والجدول التالي يبين عدد من الأغذيّة الغنيّة بفيتامين (ب12) وما تحويه من هذا الفيتامين لكل 100 غرام:

نوع الغذاء ........... كميّة فيتامين ب12 لكل 100 غرام

السمك الأبيض ........... 2 ملغ

لحم العجل .......... 2 ملغ

البيض .......... 2 ملغ

الجبن .......... 1 ملغ

الدجاج ..........0.5ملغ

الحليب ..........0.3ملغ

امنياتي للجميع بالصحة و العافية

ميرسي الك على المجهود جاكلينوووو

دمتِ بأمان الله وحفظه

شرفتني بزيارتك صفحتي المتواضعة طيرو

اطيب امنياتي

مشكوورة يا غالية
يسلمووو هالآيدين ربي
دمت بكل الود والاحترام
تمينياتي لك
بالتوفيق

» الشرود الذهني لدى طفلك..قد يكون خللا لكنه قابل للتقويم...
» النقص في فيتامين B1 وراثي!!!!!
» الأدلة العلمية حول نقص فيتامين بـ (12) واستخداماته