طرق غريبة وغير عادية للاقلاع عن التدخين ,,,,

طرق غريبة وغير عادية للاقلاع عن التدخين ,,,,

في عام 1994 أصيب مغني الروك الأميركي الشهير جون ميلينكامب بنوبة قلبية شديدة ولم يكن قد أكمل عامه الثالث والأربعين.. وبعد شفائه وعودته إلى منزله من المستشفى حيث أمضى أكثر من عشرة أيام نصحه الأطباء بالإقلاع عن التدخين إذا لم يكن راغباً في نوبة قلبية أخرى قد لا يشفى منها.
لم يقتنع الرجل بنصيحة الأطباء، لكنه أقسم بعد ذلك بسنوات عديدة على الإقلاع إذا تساوى عدد من يطالبونه بالإقلاع مع عدد الألبومات التي بيعت لأغانيه في ذلك العام.. في البداية قالها مازحاً لكن ابنه كشف الأمر في صفحته على موقع «فيسبوك» وطالب عشاق فن أبيه بالتوقيع على عريضة تطالبه بالإقلاع عن التدخين، وخلال أقل من شهر وصل عدد الموقعين إلى مليون شخص.. ومن يومها والمغني الشهير لم يقرب السجائر.
وبالطبع ليس كل مدخن يتمتع بشهرة هذا المغني الذي وجد مليون معجب بفنه يطالبونه بالإقلاع، لكن كل مدخن يستطيع أن يبتكر طريقة تساعده في هذه المهمة التي قال عنها الكاتب الإنكليزي الساخر جورج برناردشو انها أسهل مهمة في العالم، والدليل كما قال أنه أقلع عن التدخين أكثر من عشرين مرة ولم يحدث له أي مكروه!
أحد مواقع شبكة الإنترنت طرح السؤال على المدخنين السابقين عن الطريقة التي اتبعوها لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين، ونقتطف هنا بعض تلك الإجابات.

دفن السجائر
قالت بات أوين من نيويورك: وضعت علبة الدخان في كيس من البلاستيك، ثم طمرته بطبقة من التراب في حفرة عميقة أحدثتها في حديقة المنزل وقررت عدم تناول أكثر من سيجارة واحدة كل مرة.
وفي كل مرة أتوق فيها الى التدخين كنت أخرج من البيت إلى الحديقة فأخرج العلبة من الحفرة آخذ منها سيجارة واحدة وأعيد العلبة إلى مكانها وأطمرها بالتراب من جديد.. وبعد أقل من أسبوع تقريباً بدأت أتساءل هل السيجارة تستحق كل هذا العناء.. الخروج من البيت مع كل سيجارة وكان الطقس في ذلك الوقت في غاية البرودة.. كما كنت أضطر الى غسل يدي بالماء والصابون بعد كل مرة أغوص فيها وسط التراب.
وبالطبع فالإجابة عن السؤال كانت واحدة لا تتغير: المسألة لا تستحق كل هذا العناء فتوقفت عن التدخين.. كان ذلك قبل 18 عاماً.

رهان
إريك كاتزمان قال ان العملية بدأت برهان بين ثلاثة أصدقاء: تراهنّا على أن من ينجح بيننا في الإقلاع عن التدخين يحق له أن يأكل لمدة شهر كامل في مطعم راق على نفقة من يفشل في هذا الرهان.
ويضيف أن المشكلة التي واجهها الأصدقاء هي أنهم نجحوا في المهمة، ولم ينجح أي منهم في اقتناص وجبة مجانية في ذلك المطعم.

وصفة قديمة
جوان فانيسا تقول انها قرأت في صحيفة قديمة عن وصفة فعالة لمساعدة من يريد التخلص من عادة التدخين فقررت تطبيقها على الفور.
تقول الوصفة: امزج محتويات ملعقة طعام من «البيكينغ صودا» في كأس مملوءة بالماء واشربها مرتين يومياً وذلك لمدة أسبوع. وفي الأسبوع الثاني كرر العملية نفسها لكن لمرة واحدة في اليوم.
قبل الانتهاء من الأسبوع الأول، كانت هذه السيدة قد أقلعت عن التدخين لكنها واصلت شرب ذلك المزيج إلى حين انتهاء الأسبوع الثاني.

تنويم مغناطيسي
شيلا بيندر دكتورة نفسية في نيوجيرسي تقول انها تعرف أن للتنويم المغناطيسي فوائد كثيرة في السيطرة على العديد من التصرفات، وقد جربت استخدام هذه الطريقة مع أحد المترددين على عيادتها لمساعدته على الإقلاع عن التدخين ونجحت، فقررت اتباع الطريقة ذاتها وذلك بأن طلبت من أحد زملائها في العيادة تنويمها مغناطيسياً والإيحاء لها بالخطوات العملية الواجب اتّباعها لمساعدتها على الإقلاع.. مرة أخرى نجحت الطريقة.

بالتقسيط
أميركي من سان دييغو في كاليفورنيا يدعى جيرارد كيلباترك يقول انه اتبع طريقة بسيطة للغاية.. تخفيض عدد السجائر التي يدخنها بالتدريج المريح جداً.. كل يوم ينقص سيجارة عن السجائر التي دخنها في اليوم السابق. وخلال أقل من شهرين وجد نفسه يكتفي بسيجارة واحدة في اليوم، ولم يجد صعوبة كبيرة في الاستغناء عن تلك السيجارة.

نَفَس واحد
جيسيكا كينت من بلدة كينت بولاية واشنطن تقول انها أقلعت بعد قرار غريب بعض الشيء.. فقد قررت أخذ نفس واحد من السيجارة ومن ثم تطفئها على الفور.. وعندما تريد التدخين من جديد تشعل السيجارة ذاتها فتأخذ منها نفساً واحداً وتطفئها على الفور. وبعد انتهاء السيجارة تستبدلها بأخرى، وهكذا إلى أن أصيبت بالملل فقررت التوقف عن التدخين نهائياً.

وسائل أخرى
ومن الوسائل الأخرى التي أوردها المشاركون في الاستفتاء نقتطف ما يلي:

• اجمع أعقاب السجائر التي تدخنها في إناء مليء بالماء، وحين تشعر برغبة في التدخين قم أولاً بشم ذلك الإناء لمدة دقيقة متواصلة وستعرف بعدها كيف يمكن أن تكون عليه رائحتك بسبب التدخين.

• نظف أسنانك بالمعجون بعد كل سيجارة تدخنها مما يجعلك تمتنع عن التدخين في الأماكن التي يصعب عليك تنظيف أسنانك فيها.

• ضع نصب عينيك الحقيقة الطبية التي تؤكد أن التدخين سبب رئيسي للإصابة بالنوبات القلبية وغيرها من أمراض القلب والرئتين والشرايين.

• بعد تدخين كل سيجارة امضغ فصاً من الثوم.. ولهذا العمل فائدتان: الأولى أنه يخلص الفم من رائحة الدخان.. والثاني يجعل رائحة الثوم تفوح منك، فتتجنب التدخين حتى لا تضطر الى مضغ الثوم برائحته غير المحببة.

• حين تشعر برغبة في التدخين قم على الفور بممارسة أي نوع من الرياضة.

• أخبر أصدقاءك ومعارفك بأنك قررت التوقف عن التدخين.. وبالتالي تضطر الى الإقلاع حتى لا يتهمك هؤلاء بضعف الإرادة.

• اتخذ قراراً بعدم التدخين في المنزل مثلاً.. فتضطر الى الخروج إلى الحديقة أو حتى إلى الشارع حين تريد التدخين.. تصور نفسك تفعل ذلك في الطقس الحار أو البارد.

• ضع أمامك الصور التي توزعها الجهات الصحية عن أضرار التدخين على القلب والرئتين والشرايين، وهي كفيلة بإقناعك بأخطار التدخين.

• تخيل أطفالك وهم يدخنون، لأن من الطبيعي أن يقلد الأبناء آباءهم وأمهاتهم في التدخين أو غيره.. ولا يمكنك بالطبع أن تنهيهم عن أمر تفعله أمامهم.

ان شالله تكونوا استفدتوا من هالمعلومات

في امان الله

السلام عليكم
رميت العلبة آلاف المرااااااات
دمرتها بيدي كثيراااااااااااااااااا
امتنعت عنها في شهر رمضان
فاتجهت إلى الأركيلة ههههههه
قلت في نفسي سأقلع بالتدريييجج
زاد التدخين أكثر فأكثر هههههه
سبحان الله
هي عبارة عن اصرار وتصميم للأقلاع
وأنا لا أمتلك كليهما للأقلاع عن التدخين
ولكني أمتلكهما في غير ذلك كالعمل مثلاً
شكرا لك سيدتي على متعة المشاركة وفائدتها
تقبلي مروري المتواضع على طيب صفحاتكم
سهيل

معك حئ استاذنا

الارادة هية الاساس لكلشي بيعملوا الانسان

اذا كانت موجودة بيئدر يحئئ كلشي بدو ياه مهما بلغت درجة صعوبتو

الله يكتب الخير للجميع يارب

بتشكرك على مشاركتك الكريمة

في امان الله

مشكوورة يا غالية
يسلمووو هالآيدين ربي
دمت بكل الود والاحترام
تمينياتي لك
بالتوفيق

» أمراض ... فعلا غريبة و غير عادية !!!
» لمكافحة التدخين‎
» تقاليد الشعوب المثيرة وغير الطبيعية في الإحتفال بليلة رأس السنة