منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mäläk sÿ
ادارية نشيطة
ادارية نشيطة
mäläk sÿ


انثى
الدولة / المدينة : syria
رقم العضوية : 6
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 13615
العمر : 30
العمل/الدراسة : طالبة طب.. متزوجة
. . : كونوا على ثقة..
الحب الانترنتي متل فتيش راس السنة.. ضجة و الوان و ريحة..
و اخرتو عالزبالة .. و شكراً ^_^

الأوسمة
 :
الأوسمة


-----------------
الأوسمة



معارف:
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Left_bar_bleue5/5تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty_bar_bleue  (5/5)

تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty
مُساهمةموضوع: تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!!   تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! I_icon_minitime22/12/11, 10:58 pm

تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!!


تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! 9234_large

يمثل الكالسيوم أحد أكثر الأطعمة أهمية للحفاظ على صحة العظام، لذلك يجب الحفاظ على مستويات مناسبة من الكالسيوم طوال الوقت، فكما يخزن جسمك الكالسيوم يفعل نفس الشيء في العظام.

ولهذا، فإن استنفاذ الكالسيوم ينتج عنه وبشكل مباشر انخفاض في مستوياته بالأنسجة العظمية، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن بها ويليه إصابتها بالهشاشة.

للحفاظ على صحة العظام وتوازن منسوب الكالسيوم بها، علينا تجنب بعض الأطعمة التالية لما لها من تأثير سلبي يؤدي إلى استنفاذ مستويات الكالسيوم بالعظام ومنه إلى الهشاشة.


الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك:
يؤمن العديد من الباحثين أن حمض الأكساليك يستنفذ مستويات الكالسيوم، وهذا ما يؤكده الدكتور (Gabriel Cousens) في كتابه (Conscious)، حيث يقول إن حمض الأكساليك يتحد مع المعادن لتكوين ما يعرف بـ (الأوكزالات) مما يمنع الجسم من امتصاص كليهما.

وبناء على ذلك، فإن كل الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض بكميات كبيرة وخاصة عند الارتباط بنظام غذائي لا يشتمل على مصادر غنية بالكالسيوم يسبب نقص الكالسيوم في الدم، ومن الأطعمة الغنية جدا بهذا الحمض هي الأنواع الخضراء الورقية مثل:

- السبانخ.
- السلق


الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم:
يستنزف الصوديوم الكالسيوم بشدة من خلال رفع مستويات الصوديوم في مجرى الدم، وتنشيط الجهاز الكلوي مما يؤدي إلى ارتفاع الترشيح وزيادة التبول؛ وينتج عن ذلك نقص في عناصر غذائية عديدة ومنها الكالسيوم.

ثم يحدث انخفاض في كالسيوم الدم، ولاسيما عند تناول وجبات تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم بشكل مستمر وبمرور الوقت، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم للحفاظ على صحة العظام، ومنها :

- الأطعمة المحفوظة.

- المجهزة.


الأطعمة التي تحتوي على مدرات البول:
تستنفز مدرات البول الكالسيوم بنفس الطريقة التي يفعلها الصوديوم، وهذا لأنها تؤدي إلى تكرار التبول مما ينتج عنه انخفاض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

وبما أن البعض يضطر لاستخدام مدرات البول هذه، إلا أنه يجب الحذر من الاستخدام المكثف لها، مثل الأطعمة التي تعتبر مدرة للبول بشكل طبيعي وتشمل:
- الكافيين.

- الكحول.

- المياه بكثرة.

- الشيكولاتة.

- القهوة.

- الشمام.

- الكرفس.

- المشروبات المخمرة.


مسحوق النانو هيدروكسيباتيت:
عبارة عن مسحوق غني ببلورات الكالسيوم وتشبه الكالسيوم الطبيعي الموجود بالأسنان والعظام.


الأطعمة التي تسبب التهاب المثانة:
يجب تجنب الأطعمة التي تسبب التهاب المثانة لما ينتج عنه من نقص في مستويات الكالسيوم بالعظام وتشمل ما يلي:

- الكحول.

- الطماطم.

- التوابل.

- المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين والموالح.

- الأطعمة عالية الأحماض



تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! 677824005
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.skoono.com
 
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هشاشة العظام .. 6 نقاط مهمة للوقاية,, تناول الحليب قد يزيد من سرعة فقد العظام ,,,
» سرطان المريء.. هشاشة العظام..التهاب الكبد.. النقرس..هل سببها المشروبات الغازية فعلا؟؟؟...
» «البيوميكانيكا».. علم يضبط حركة الإنسان ويجنبه مشكلات العظام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)! :: القســـــــــــــــم الاجتــــــــماعــــــــي :: منتدى الصحة والوقاية من الأمراض-
انتقل الى:  
مواضيع مماثلة
مشاركة هذه الصفحة
Share |

إحصائيات منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)!
أكثر المواضيع مشاهدة

أكثر المواضيع ردود
المواضيع المييزة والحصرية
الموضوع شوهد
الموضوع ردود الأطفال والرسم
سوبر ستار المنتدى 6024

سوبر ستار المنتدى 1078
رزانة الحديث تفوق الثرثرة
من 1_5 وإرمي بطيخه براس عضو من الاعضاء 4965

من 1_5 وإرمي بطيخه براس عضو من الاعضاء 862
سؤال لم يستطع احد الاجابة علية؟
♥♥دفــــــــــــــــتر الحضــــور والغيــــــــــــــــــاب ♥♥ 4607

عد للعشرة وحط عضو بالسجن 797
غربة وهجر وأشواق
عد للعشرة وحط عضو بالسجن 4311

♥♥دفــــــــــــــــتر الحضــــور والغيــــــــــــــــــاب ♥♥ 724
تـبـاً للغــــدر والخيـــــانـــة.....
عبة شد الحبل بين الشباب والبنات 3840
لعبة شد الحبل بين الشباب والبنات 721
امثال محرمة

أفضل فاتحي مواضيع في المنتدى

أفضل الأعضاء في  الشهر
أفضل الأعضاء في المنتدى
* jakleen * 1410

* jakleen * 294
* jakleen * 6837
!(¯°•سكون الليل•°¯)! 495

¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ 75
!(¯°•سكون الليل•°¯)! 6388
~§نـ*ـجـ*ـوم§~ 409

سهيل 66
! شهرزاد ! 6204
! شهرزاد ! 378

!(¯°•سكون الليل•°¯)! 74
~§نـ*ـجـ*ـوم§~ 4463
القطة الناعمة 309

نجلا 34
¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ 2600
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mäläk sÿ - 13615
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
نـ*ـجـ*ـومA7La.RwA2 - 10027
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
!(¯°•سكون الليل•°¯)! - 8047
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
! شهرزاد ! - 6927
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ - 3285
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
امبراطور البحر - 2812
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
يا لزيز يا رايق - 1504
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
القطة الناعمة - 1075
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
Pr!nce$s - 793
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
يارا - 642
تحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Emptyتحذير!!!! الأطعمة التالية تستنفذ كالسيوم العظام !!!! Empty 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر