منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mäläk sÿ
ادارية نشيطة
ادارية نشيطة
mäläk sÿ


انثى
الدولة / المدينة : syria
رقم العضوية : 6
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 13615
العمر : 30
العمل/الدراسة : طالبة طب.. متزوجة
. . : كونوا على ثقة..
الحب الانترنتي متل فتيش راس السنة.. ضجة و الوان و ريحة..
و اخرتو عالزبالة .. و شكراً ^_^

الأوسمة
 :
الأوسمة


-----------------
الأوسمة



معارف:
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Left_bar_bleue5/5سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty_bar_bleue  (5/5)

سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty
مُساهمةموضوع: سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39)   سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) I_icon_minitime20/01/12, 11:28 am



سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39)


وسائل للحماية من الجلطات الدموية

من الأخطاء الشائعة بين الكثيرين تعودهم الجلوس واضعين الساقين فوق بعضهما لوقت طويل، ثم الشكوى من الشعور بالتنميل والخدر فيهما. ولا تقف خطورة ذلك عند هذا الشعور بل تمتد إلى تكوين جلطات تسبح في الدم وتنتقل عبر الدورة الدموية إلى الأوعية الدموية الدقيقة فتسدها.

إن فرص احتمالات تكون جلطات الدم الخطيرة تزداد مع قلة الحركة والجلوس لأوقات طويلة أو الوقوف من دون تحرك. الوكالة الأميركية للأبحاث وجودة الرعاية الصحية تقدم مجموعة من الاقتراحات التي تهدف للمساعدة في منع تجلط الدم، نذكر منها ما يلي:

* أن يتعود الشخص ارتداء الملابس الفضفاضة ومنها الجوارب.

* أن يرفع الساقين نحو 6 بوصات (15 سم) فوق مستوى القلب كلما كانت الفرصة سانحة ومواتية.

* لبس الجوارب الضاغطة عند المشي لمسافة طويلة أو الوقوف لساعات كثيرة، وخاصة إذا نصح بذلك الطبيب.

* ينصح من تضطره طبيعة عمله الوقوف لساعات طويلة، أن يتحرك في نفس المكان وأن يغير أوضاع الوقوف بين الطرفين السفليين بالتناوب، وألا يظل من دون حركة لأكثر من ساعة واحدة.

* الحد من تناول الملح في الطعام.

* حماية الساقين من الإصابة والجروح، وفردهما أثناء الجلوس والتخلص من عادة وضعهما فوق البعض.

* عند الاسترخاء على السرير، ينصح برفع قدم السرير لارتفاع 4 – 6 بوصات (10 - 15 سم).

* الالتزام بأخذ أي دواء على النحو الذي يحدده الطبيب.


مستوى سكر الدم في الإجازات

من الخطأ أن يهمل مريض السكري الخطة الغذائية، التي نجح في إعدادها مع اختصاصي التغذية من أجل المحافظة على مستوى السكر في دمه، وذلك خلال أيام الإجازات التي تكثر فيها إقامة الولائم والأفراح بما فيها من أصناف الطعام الشهية. إنْ فعل ذلك فسيكون عرضة لحدوث اضطراب فجائي في مستوى سكر الدم وما يتبعه من مضاعفات خطيرة على الصحة والتي من ضمنها الدخول في غيبوبة السكري.

إن الولائم التي تكثر إقامتها خلال أيام الإجازات والعطلات يمكنها أن تسيء للنظام الغذائي الذي يتبعه مريض السكري في أيامه العادية بما تحتوي عليه من أطعمة دسمة وذات سعرات حرارية عالية، فيفاجأ بارتفاع نسبة السكر في دمه وقد يصل الحال لنقله إلى قسم الطوارئ بأحد المستشفيات لأخذ الإسعافات الأولية لخفض السكر.

المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC، تشير إلى كيفية تمتع المرضى المصابين بداء السكري بإجازاتهم من دون الوقوع في مضاعفات المرض، ومن ذلك:

* على مريض السكري أن يتناول وجبة صحية خفيفة متوافقة مع خطة الغذاء التي يتبعها، وذلك قبل أن يذهب إلى حفل العشاء المدعو إليه، كما ينصح بأن يأخذ معه وجبة مماثلة قد يحتاج لتناولها هناك (وهذا هو السلوك المثالي).

* وعند الضرورة لتناول الطعام في الولائم، عليه إزالة الجلد عن الدواجن قبل أكلها، والابتعاد عن الأطباق الجانبية الدسمة والصلصات المحتوية على الكريمة.

* وعليه أيضا أن يتناول أجزاء صغيرة من مائدة الطعام المعدة في الحفل بغرض التذوق والمجاملة فقط، لا الشبع.

* التركيز عند اختيار أنواع الطعام على الأطباق الخفيفة، والخضراوات المسلوقة، وخاصة الخضراوات الطازجة.

* أن يتناول الفاكهة الطازجة بدلا من قطعة من الكعك.

* وعليه أن يختار مشروبا قليل السعرات الحرارية.

* ألا يتحدث كثيرا عن المأكولات والأطباق الشهية حتى لا ينجذب إليها.


خطر كسر عظمة الورك

من الأخطاء التي يقع فيها البعض من كبار السن بشكل خاص تناولهم أدوية مختلفة لمعالجة ما لديهم من أمراض مزمنة وقد يكون لبعضها آثار جانبية مثل الشعور بالنعاس وعدم إمكانية التركيز الجيد، مما يعرض هؤلاء للسقوط والإصابات والكسور. ومن أكثر وأخطر الكسور حدوثا ما يصيب منطقة الورك. وتعتبر كسور عظمة الورك من الحالات الشائعة وخاصة بين كبار السن، ويزداد خطر تعرض هذه الفئة العمرية من الناس لهذا النوع من الكسور مع تقدم العمر.

وضعت الأكاديمية الأميركية لجراحي العظام قائمة بأهم عوامل الخطر لكسور الورك بغرض تفاديها إن أمكن ذلك أو حتى التنبه لها وأخذ الحيطة والحذر، نذكر منها ما يلي:

* أن يكون الشخص ذا بنية نحيلة.

* أن يكون لدى الشخص ضعف في توازن الجسم لأي سبب، أو أنه مصاب بالتهاب في المفاصل، أو تكون لديه مشاكل في الرؤية أو وهن عام في الجسم.

* عدم الحصول على الكمية المطلوبة يوميا من عنصر الكالسيوم في الغذاء.

* أن يتناول الشخص بعض الأدوية التي لها آثار جانبية تؤدي إلى الدوار أو الدوخة.

* أن تكون لديه مشاكل في الذاكرة أو يكون في مرحلة الخرف.

* كون الشخص من عرق آسيوي أو أبيض البشرة.

* وجود تاريخ عائلي لكسر الورك.

* المرحلة العمرية ما بعد سن 65 عاما أو أكثر.

* تزداد نسبة الإصابة عند النساء أكثر من الرجال.


اطيب الامنيات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.skoono.com
 
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (28)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (10)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (16)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)! :: القســـــــــــــــم الاجتــــــــماعــــــــي :: منتدى الصحة والوقاية من الأمراض-
انتقل الى:  
مواضيع مماثلة
مشاركة هذه الصفحة
Share |

إحصائيات منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)!
أكثر المواضيع مشاهدة

أكثر المواضيع ردود
المواضيع المييزة والحصرية
الموضوع شوهد
الموضوع ردود الأطفال والرسم
سوبر ستار المنتدى 6024

سوبر ستار المنتدى 1078
رزانة الحديث تفوق الثرثرة
من 1_5 وإرمي بطيخه براس عضو من الاعضاء 4965

من 1_5 وإرمي بطيخه براس عضو من الاعضاء 862
سؤال لم يستطع احد الاجابة علية؟
♥♥دفــــــــــــــــتر الحضــــور والغيــــــــــــــــــاب ♥♥ 4607

عد للعشرة وحط عضو بالسجن 797
غربة وهجر وأشواق
عد للعشرة وحط عضو بالسجن 4311

♥♥دفــــــــــــــــتر الحضــــور والغيــــــــــــــــــاب ♥♥ 724
تـبـاً للغــــدر والخيـــــانـــة.....
عبة شد الحبل بين الشباب والبنات 3840
لعبة شد الحبل بين الشباب والبنات 721
امثال محرمة

أفضل فاتحي مواضيع في المنتدى

أفضل الأعضاء في  الشهر
أفضل الأعضاء في المنتدى
* jakleen * 1410

* jakleen * 294
* jakleen * 6837
!(¯°•سكون الليل•°¯)! 495

¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ 75
!(¯°•سكون الليل•°¯)! 6388
~§نـ*ـجـ*ـوم§~ 409

سهيل 66
! شهرزاد ! 6204
! شهرزاد ! 378

!(¯°•سكون الليل•°¯)! 74
~§نـ*ـجـ*ـوم§~ 4463
القطة الناعمة 309

نجلا 34
¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ 2600
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mäläk sÿ - 13615
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
نـ*ـجـ*ـومA7La.RwA2 - 10027
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
!(¯°•سكون الليل•°¯)! - 8047
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
! شهرزاد ! - 6927
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ - 3285
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
امبراطور البحر - 2812
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
يا لزيز يا رايق - 1504
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
القطة الناعمة - 1075
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
Pr!nce$s - 793
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
يارا - 642
سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (39) Empty 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر