منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)!
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mäläk sÿ
ادارية نشيطة
ادارية نشيطة
mäläk sÿ


انثى
الدولة / المدينة : syria
رقم العضوية : 6
الابراج : الحمل
عدد المساهمات : 13615
العمر : 30
العمل/الدراسة : طالبة طب.. متزوجة
. . : كونوا على ثقة..
الحب الانترنتي متل فتيش راس السنة.. ضجة و الوان و ريحة..
و اخرتو عالزبالة .. و شكراً ^_^

الأوسمة
 :
الأوسمة


-----------------
الأوسمة



معارف:
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Left_bar_bleue5/5سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty_bar_bleue  (5/5)

سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty
مُساهمةموضوع: سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41)   سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) I_icon_minitime14/03/13, 10:31 am

سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41)


* خطر تصلب الشرايين

* هناك أخطاء شائعة كثيرة في نمط الحياة لدى الكثيرين من حيث تناول الأكلات الدسمة والدهون والحلويات بشكل مفرط مع الابتعاد عن الخضراوات والفواكه المهمة في وجباتنا الرئيسية. ويتفاقم الخطأ عندما يميل هؤلاء إلى حياة الركود والخمول، ويتضاعف عند المدخنين والبدينين والمصابين بأمراض العصر المزمنة. وتشير معظم الدراسات حاليا إلى ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين وحدوث السكتات القلبية والدماغية.

وتصلب الشرايين من المشكلات الشائعة والخطيرة التي تصيب الشرايين في هذا العصر والذي يحدث عندما تترسب قطع أو لويحات من مزيج يتكون عادة من الكولسترول والدهون والكالسيوم. وتتراكم هذه اللويحات مع مرور الوقت وتلتصق بالجدار الداخلي للشرايين مؤثرة على درجة ليونتها ومرونتها وسعتها الداخلية في مرور الدورة الدموية بشكل طبيعي مرن.

وتختلف درجة الخطورة باختلاف العضو الذي تصلبت شرايينه وضاقت فقل تدفق الدم والأكسجين إليه، وإذا حصل انسداد كامل للشريان فهذا يؤدي إلى موت ذلك العضو أو الجزء منه المعتمد على هذا الشريان، وتكون الخطورة في غايتها القصوى إذا كان العضو هو القلب أو الدماغ، حيث يتسبب الانسداد في نهاية الأمر في حدوث نوبة أو سكتة قلبية أو دماغية.

المعهد القومي الأميركي للقلب والرئة والدم ينصح بضرورة إحداث تغييرات فورية في نمط الحياة كي نتجنب أو نساعد في الحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ومن ذلك:

* الالتزام بتطبيق نظام غذائي صحي للقلب يكون غنيا بالخضراوات والحبوب الكاملة والفواكه.

* الحد من تناول الملح مع الأكل، وكذلك الابتعاد ما أمكن عن الدهون المشبعة والسكر والكولسترول.

* وبالنسبة للبدينين، يجب عليهم وضع خطة لإنقاص أوزانهم فورا.

* وبالنسبة للمدخنين، يجب عليهم الإقلاع عن التدخين فورا.

* وعلى الجميع ممارسة التمارين الرياضية كل يوم وبشكل منتظم.

* إخبار طبيب الأسرة عن أي تاريخ عائلي لحالات تصلب الشرايين.


مضاعفات شراهة الأكل

* إن الأخطاء الشائعة عند تناول الطعام، خاصة في الولائم والحفلات، أن يندفع الشخص لغرف كميات كبيرة من الطعام في طبقه تتعدى ما تعود تناوله في أحواله العادية، إضافة إلى تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيد. وتكون النتيجة الحتمية الشعور بالتخمة وألم المعدة وقد تنتهي الحالة بوعكة صحية تبدل أفراح تلك الليلة أتراحا.

هذا على المدى القصير، ناهيك عما يترتب على هذا السلوك الصحي الخاطئ في تناول الطعام على المدى الطويل من زيادة الوزن والسمنة والتعرض لأمراض عضوية مختلفة.

وطبيا يطلق على هذه الحالة «شراهة الأكل Binge Eating Habit» وهو نوع من اضطراب الشراهة عند تناول الطعام وبمعنى آخر تناول كميات كبيرة من المواد الغذائية بشكل غير طبيعي تتعدى حد الشبع وتناول الطعام بسرعة بالغة.

وهناك دراسات حديثة تحذر من هذه العادة في تناول الطعام وتشير إلى أن هذا الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، إضافة إلى مجموعة من الآثار الجانبية المحتملة البدنية والعقلية، نذكر منها ما يلي:

* الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

* التهيئة لأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

* الإصابة بالاكتئاب أو القلق.

* الشعور بالإجهاد المتزايد.

* الشكوى من صعوبة في النوم.

* ضعف الثقة بالنفس، ويصل الحال إلى التفكير في الانتحار.


جفاف الفم و مشاكله

* من الأخطاء الشائعة أن يسلك البعض سلوكا خاطئا خارج منزله بعدم شرب الماء إلى أن يعود لمنزله مرة ثانية لأسباب مختلفة كالحرج من امتلاء المثانة مثلا. ومهما كانت الأسباب فإن ذلك يؤدي إلى جفاف الفم وما يتبعه من مشاكل صحية كثيرة بسبب نمو البكتيريا، وخاصة عند المصابين بداء السكري الذين يتأذون بسرعة في أنسجة الفم الرقيقة، ويعانون من آلام شديدة نتيجة لالتهابها وتهيجها، كما تزداد فرص الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب أنسجة اللثة الداعمة للأسنان.

بينما تساعد رطوبة الفم في إفراز اللعاب الذي يقوم بغسل الفم وتنظيفه وتخليصه من جزيئات الطعام الدقيقة.

أطباء الأسنان ينصحون بالوسائل التالية لتخفيف جفاف الفم والحد من مشاكله:

* شرب الماء باستمرار، وأن يحمل الشخص معه قنينة ماء دائما.

* ولمن يعاني من جفاف شديد بالفم، عليه بغسل الفم باستخدام غسول يحتوي على الفلوريد لتجنب الإصابة بتسوس الأسنان.

* استخدام علك (لبان) خال من السكر.

* استخدام منتجات النعناع الخالية من السكر.

* الحد من تناول الكافيين والكحول.

* زيارة طبيب الأسنان دوريا لاكتشاف وعلاج أي مشكلة كامنة سواء تسوس الأسنان أو التهابات أنسجة اللثة الداعمة للأسنان.



* همسة ملاك *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.skoono.com
! شهرزاد !
مشرف
مشرف
! شهرزاد !


انثى
الدولة / المدينة : ليبيا الرحة / شرارة الثورة
رقم العضوية : 3
الابراج : الميزان
عدد المساهمات : 6927
العمر : 33
العمل/الدراسة : ماجستير بالهندسة...
. . : فقدت حياتي...!!
لم اعد ارى نورها ينير دربي...!!
لم اعد ارى الا الظلام منها يتدفق لطريقي...:-(


الأوسمة
 :
الأوسمة



معارف:
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Left_bar_bleue5/5سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty_bar_bleue  (5/5)

سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41)   سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) I_icon_minitime30/11/13, 11:37 pm

صخ انا شفت اكثر من حاله هيك...
ربي يعطيك الصحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.skoono.com
 
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (30)
» سلسلة صحح معلوماتك الطبية و الصحية ( 42)
» سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (28)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)! :: القســـــــــــــــم الاجتــــــــماعــــــــي :: منتدى الصحة والوقاية من الأمراض-
انتقل الى:  
مواضيع مماثلة
مشاركة هذه الصفحة
Share |

إحصائيات منتديات !(¯°•سكون الليل•°¯)!
أكثر المواضيع مشاهدة

أكثر المواضيع ردود
المواضيع المييزة والحصرية
الموضوع شوهد
الموضوع ردود الأطفال والرسم
سوبر ستار المنتدى 6024

سوبر ستار المنتدى 1078
رزانة الحديث تفوق الثرثرة
من 1_5 وإرمي بطيخه براس عضو من الاعضاء 4965

من 1_5 وإرمي بطيخه براس عضو من الاعضاء 862
سؤال لم يستطع احد الاجابة علية؟
♥♥دفــــــــــــــــتر الحضــــور والغيــــــــــــــــــاب ♥♥ 4607

عد للعشرة وحط عضو بالسجن 797
غربة وهجر وأشواق
عد للعشرة وحط عضو بالسجن 4311

♥♥دفــــــــــــــــتر الحضــــور والغيــــــــــــــــــاب ♥♥ 724
تـبـاً للغــــدر والخيـــــانـــة.....
عبة شد الحبل بين الشباب والبنات 3840
لعبة شد الحبل بين الشباب والبنات 721
امثال محرمة

أفضل فاتحي مواضيع في المنتدى

أفضل الأعضاء في  الشهر
أفضل الأعضاء في المنتدى
* jakleen * 1410

* jakleen * 294
* jakleen * 6837
!(¯°•سكون الليل•°¯)! 495

¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ 75
!(¯°•سكون الليل•°¯)! 6388
~§نـ*ـجـ*ـوم§~ 409

سهيل 66
! شهرزاد ! 6204
! شهرزاد ! 378

!(¯°•سكون الليل•°¯)! 74
~§نـ*ـجـ*ـوم§~ 4463
القطة الناعمة 309

نجلا 34
¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ 2600
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mäläk sÿ - 13615
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
نـ*ـجـ*ـومA7La.RwA2 - 10027
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
!(¯°•سكون الليل•°¯)! - 8047
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
! شهرزاد ! - 6927
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
¤؛°`°؛¤الطير¤؛°`°؛¤ - 3285
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
امبراطور البحر - 2812
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
يا لزيز يا رايق - 1504
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
القطة الناعمة - 1075
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
Pr!nce$s - 793
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
يارا - 642
سلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Emptyسلسلة صحح معلوماتك الطبية والصحية (41) Empty 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر