∫∫ ∫∫ ₪≈ شباب على طول ≈₪ ∫∫ ∫∫

خليكون على طول شباب..

بيئولوا انو الشباب شباب الئلب ... بس ياترى اصل المقولة شو؟؟

و ليش الانسان بيحس انو شباب؟؟ و كيف ممكن يحس انو دايما شباب؟؟

هاد هوي محتوى صفحة موضوع اليوم يلي بنتمنى انو تستفيدو منها و من معلوماتها ..

كشفت دراسة علمية إيطالية أن الاستمرار في ممارسة بعض الأنشطة والأعمال يساعد علي اكتساب مزيد من الثقة بالذات والإحساس بالاستقلالية وعدم الاحتياج للآخرين.

وأثبتت الدراسة أن القدرات الذهنية للمعمرين و كبار السن لا تتدهور ولا تقل كفاءتها بمرور الزمن طالما لم يصابوا بأي من الأمراض الخاصة بالأوعية الدموية مثل ضغط الدم‏,‏

الجلطة‏,‏ الزهايمر‏,‏ أو أمراض التمثيل الغذائي مثل‏:‏ مرض السكر‏,‏ وارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم‏.

وقد تبين أنه في الشيخوخة ومع تقدم العمر طبيعي أن نجد نقصا في نشاط بعض إنزيمات واضطرابا في توازن بعض العناصر مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلور ولذلك فمن الحكمة

أن يقلل كبار السن من ملح الطعام وأيضا السكريات بصفة عامة حيث يقل إفراز الأنسولين‏.‏

وتبين كذلك أن المعمرين الأصحاء تكون نسبة الدهون لديهم وكذلك الوظائف الفسيولوجية للأعضاء ومعظم الأجهزة مقاربة إلي حد كبير للنسب العادية لأي شاب في العشرين أو

الثلاثين من العمر وأن الخلل الذي يحدث لكبار السن من حيث الأمراض العضوية أو الذهنية أو النفسية هو نتيجة الإصابة بأمراض معينة لها جذور منذ زمن بعيد‏,‏ ثم ظهرت في

مرحلة الشيخوخة‏.‏ فمثلا تصلب الشرايين الذي يحدث لدي معظم كبار السن أثبت العلم الحديث أنه يبدأ معنا منذ الطفولة وليس كما نظن في مرحلة الشيخوخة وله أسباب وراثية تدعمها

أسباب بيئية مثل نوعية الأكل والتدخين والحالة النفسية والعصبية التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم وتكوين جلطات المخ والقلب وغيرها من أمراض الشيخوخة‏.‏

وتختلف مناعة الإنسان المعمر في السن عن مناعته وهو شاب فتقل كفاءة الجهاز المناعي، لذلك يجب علي المعمر أن يراعي ذلك في تعامله مع نفسه فقد ثبت أنه من خلال الاختبارات

النفسية والعصبية وتحليل القدرات المعرفية أن المعمر يمتلك نفس الحصيلة اللغوية والمعلومات العامة والقدرة علي التعبير التي يملكها شاب في العشرينات أو الثلاثينيات نال نفس

القدر من التعليم والثقافة والنشأة مع العلم أن الإنسان في العشرينات من عمره يكون في ذروة الاستيعاب الذي يمكن الوصول إليه والذي يبقي معه كما هو حتى يصل إلي منتصف

السبعينيات وذلك بالطبع في حالة عدم إصابته بأي مرض أو إصابة في مخه مما يؤثر علي كفاءته العقلية والجسدية‏.‏

أن استمرار الممارسات المهنية والعقلية وأيضا الجسدية في مرحلة الشيخوخة بل واكتساب خبرات جديدة يحسن من قدرة وأداء خلايا المخ مما يزيد من سرعة رد فعل الشيخ المسن

وينشط ذهنه علي عكس الذي يستسلم لكبر السن والشيخوخة فيتبلد ذهنه وتبدأ ذاكرته في التدهور وأداؤه في الانخفاض تماما مثل المقولة المعروفة ‏(‏العضو العامل ينمو والعضو

العاطل يضمر‏).

المشي يعزز الثقة

اكد الباحثون أن مجرد ترك المنزل وممارسة تمارين خفيفة مثل رياضة المشي مثلاً يمكن أن ينعكس على الناس بشكل إيجابي ويعزز الثقة بالنفس.

وأشاروا إلى أن مجرد القيام بأي تمرين وليس بالضرورة الانخراط في تمارين لياقة يمكن أن يقنعك بأن شكلك الخارجي على أفضل ما يرام.

كما اكدوا أن التأثير النفسي الناتج عن الحركة والنشاط يتخطى الفوائد التي يمكن الحصول عليها من وراء التمارين البدنية، مشيرين إلى أن حوالي 60% من البالغين قالوا إنهم غير

راضين عن أشكال أجسامهم الخارجية.

أن الأميركيين على سبيل المثال ينفقون سنوياً مليارات الدولارات من أجل تغيير أشكالهم وأحجامهم الخارجية ومن ذلك شراء حبوب تخفيف الوزن والمنتجات التجميلية الأخرى.

يذكر أن ممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي وركوب الدراجات الهوائية وغيرها سيجعل هؤلاء يشعرون بأنهم بحالة صحية جيدة وبأن هذا المبدأ ينطبق على النساء والرجال.

وفي دراسات أخرى أتضح أن الأطفال الواثقين بأنفسهم الذين يعتقدون أنهم مسيطرون على مجريات حياتهم ربما يصبحون أكثر صحة في الكبر.

وكذلك اجريت بحوث حول التأثيرات الصحية المحتملة لخاصية تعرف باسم "موضع السيطرة" و التي تعبر عن مدى اعتقاد الأفراد في قدرتهم على التأثير على الأحداث من خلال

تصرفاتهم، والذين يعتقدون أنهم مسيطرون بدرجة كبيرة على حياتهم لديهم موضع "داخلي" للسيطرة، بينما يكون لدى أولئك الذين لا يعتقدون بسيطرتهم على حياتهم موضع "خارجي".

ووجد الباحثون أن الافراد الذين منذ الولادة و الذين لديهم موضع داخلي للسيطرة في سن العاشرة كانوا أقل احتمالا للمعاناة من زيادة الوزن في سن الثلاثين، كما كانوا أقل احتمالا في

وصف صحتهم بالضعف أو ظهور مستويات عالية من الضغوط النفسية لديهم.

وقالت كاثرين ار. جيل الاستاذة بجامعة ساوثامبتون ببريطانيا والتي قادت الدراسة: "اعتقد بأنه من المحتمل أن يكون التفسير الرئيسي لكون الأطفال الذين لديهم الموضع الداخلي

للسيطرة أكثر صحة عند البلوغ هو أن لديهم ثقة أكبر في قدراتهم على التأثير في النتائج من خلال تصرفاتهم".

الأغذية والشيخوخة

تأخير ظهور الشيخوخة لا يتوقف فقط على الأنشطة والثقة بالنفس بل إن الأغذية دورا هاما في هذا الأمر، ومن أهمها قائمة الثمار الأرجوانية التي تشمل علي العديد من الأصناف مثل

الجزر والباذنجان الأرجواني والملفوف والبنجر والتوت الأسود والكرز الأسود والخوخ والتين والزبيب والرمان.

ويُذكر أن العنب يعد من أكثر الفواكه المهمة في علاج أمراض الشيخوخة وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة التي تقضي علي الشوارد الحرة بالجسم والتي تتسبب في ظهور

الأمراض وخاصة في المرحلة المتأخرة والمقصود بها أنها مواد مضرة وتنتج من مخلفات عملية التمثيل الغذائي بالجسم ومن تلوث البيئة والتعرض للإشعاع والمبيدات الحشرية.

وتتسبب هذه الشوارد في تدمير خلايا الجسم والإسراع بظهور الشيخوخة وأمراضها وخاصة التهاب المفاصل وأمراض القلب والشرايين فيساعد العنب في الوقاية والعلاج من كل هذه الأمراض.

وثبت من خلال الدراسات العلمية الموثقة أن للثمار الارجوانية دورها في منع عمليات الأكسدة والالتهابات والحد من مظاهر الشيخوخة للخلايا وتنشيط الجسم للدفاع ضد الاجهاد

والعمل علي التئام الجروح.

اطيب امنياتي للجميع بحياة سعيدة

كل الشكر والتقدير الك جاكلين على ما تقدميه من فوائد ومعلومات غنية تفيد الاعضاء والزوار

تمنياتي الك بالتوفيق ودوام الصحة علينا وعليكي وعلى الجميع

بأمان الله وحفظه

شكرا عالمرور الكريم سكون

لك مني فائق احترامي وتقديري و اطيب امنياتي

:)

مشكوورة يا غالية
يسلمووو هالآيدين ربي
دمت بكل الود والاحترام
تمينياتي لك
بالتوفيق

» هلو شباب و بنات
» تشكيله شباب من d&c
» مصر:شباب 25 يناير: المخاوف مستمرة