اليكِ ماما.. هذه اسرار الاطفال الذين لايمرضون...

أسرار الأطفال الذين لا يمرضون

نلحظ ان بعض الأطفال يقل عدد مرات إصابتهم بالأمراض وبنوبات البرد.

وهنا نتساءل: هل يعلم آباؤهم معلومات لا نعرفها أو يقومون بأمر نغفل عنه؟

لكن عادة ما يعود سبب وقاية أطفالهم من الإصابة بنوبات البرد إلى الخطوات الصحية التالية:

1 - الحفاظ على نظافة اليد

الحفاظ على نظافة اليد وغسلها باستمرار يقي الجهاز التنفسي والهضمي من الإصابة بالعدوى، وبالتالي الأمراض. لذا، عودوا أطفالكم على غسل اليد واستخدام المطهر بعد كل مرة يلعبون بها وقبل تناولهم أي طعام، وعلموهم الطريقة الصحيحة للاغتسال قبل الوجبات. ومن المفيد تعويدهم على العد إلى العشرة أثناء الاغتسال للتأكد من أخذهم وقتا كافيا لتنظيف اليد.

2 - النشاط والحركة

بينت الدراسات أن ممارسة الرياضة تعمل على زيادة القوة الدفاعية للجسم ضد العدوى والمرض، بما يقلل من الإصابة بنوبات البرد ومن فترة المرض أيضا.
ويرجع ذلك بحسب الخبراء إلى ما يترتب عن الحركة الجسدية من زيادة في التروية الدموية ونشاط الدورة الدموية والليمفاوية.

3 - الحصول على نوم كاف

قلة النوم تضاعف من فرصة الإصابة بنزلات البرد والمرض. وبشكل عام، يحتاج معظم الأطفال من 14 إلى 10 ساعات نوم ليليا ويوميا بحسب أعمارهم. ويفضل ان يحصل طلبة المدارس على عدد ساعات نوم لا يقل عن 10 ساعات يوميا. فأثناء النوم يقوم الجسم بعمليات الترميم والبناء الفعال للخلايا الدفاعية.

4 - تفادي لمس الوجه

تدخل الجراثيم المسببة لنزلات البرد والمرض من خلال فتحة الأنف أو العين أو الفم. لذا عودوا الطفل على عدم لمس وجهه أو وضع اصبعه في الأنف أو يده في الفم وانهياه عن ذلك. وبما ان ذلك يعتبر أمرا صعبا، يجب الحفاظ على نظافة اليد باستمرار.
علموا الطفل ايضا عدم المشاركة في أدوات الطعام أو الماصة أو فرشاة الأسنان.

5 - تناول طعام صحي

النظام الغذائي المحتوي على الكثير من الفاكهة والخضار يرفع من قوة دفاعات الجسم. فاحرصوا على تناول الطفل للأغذية الغنية بالفيتامين ج (البروكولي والحمضيات والفراولة) وفيتامين دال (التونا والسلمون والحليب المدعم والحبوب الكاملة). كما يساهم تناول الروب المضافة إليه البكتيريا المفيدة (البروبيوتك) في بناء تعزيز دفاعات ومناعات الجهاز الهضمي.

6 - الحصول على التطعيم

الحصول على التطعيم في وقته، ومنه تطعيم الإنفلونزا العام، أفضل حل للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا.

اتمنى لكم و لاطفالكم دوام الصحة و العافية

في امان الله

ربي يسلم هالآيديييييييييييييييييين
ثانكس
دمت بكل الود والاحترام
تمينياتي لك
بالتوفيق

يسلموا على مرورك العطر نجوم

لك مني اطيب امنياتي

» شكرا يا ماما أحمد مكي
» فورين بوليسي: ماما سوزان رمزًا للفساد وزوجات رؤساء عرب تحت المجهر...
» %%%****** الملوك الأربعة الذين حكموا الأرض *******%%%%%