صوموا 24 ساعة تصح قلوبكم

صوموا 24 ساعة تصح قلوبكم


وصل فريق من الباحثين الى أن الصيام عن الطعام بين فترة وأخرى قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشرايين والسكر، كما يحدث تغييرات مهمة بالنسبة لعوامل الإصابة بأمراض القلب مثل الكوليسترول ونسبة السكر في الدم ومستويات الدهون، وهو أمر لم يربط من قبل بمسألة الصيام.

وقال بنجامين هورن قائد فريق البحث في المركز الطبي بمعهد القلب «لقد أثبتنا ان تلك ليست مصادفة، فالصيام ليس فقط مؤشرا آخر من مؤشرات أسلوب الحياة الصحية، بل انه يعد عاملاً في التقليل من خطر الإصابة بالمرض».


كيف تم التوصل إلى ذلك؟


أجرى الباحثون مسحاً لمواطنين في مدينة سولت ليك سيتي الأميركية التي تقطنها أغلبية من المنتمين لمذهب المرمون، وهم يصومون مرة واحدة في الشهر لمدة 24 ساعة، اكتشفوا ان نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكر لديهم منخفضة.


وفي الدراسة الثانية، راقب الباحثون 230 شخصاً صاموا لمدة 24 ساعة عن تناول الطعام، مما قلل من نسبة الدهون الثلاثية ومستوى السكر في الدم لديهم، وبالإضافة الى ذلك توصلوا الى أن هرمون النمو الذي يرتبط بتوازن عملية الأيض ازداد إلى ألفين في المائة، كما ان الكوليسترول السيئ وذلك الجيد زاد لديهم أيضاً، ولكن بما ان الدراسة كانت قصيرة المدى، لا يستطيع الباحثون القول اذا ما كانت فوائد الصيام هذه ستستمر لفترة طويلة أم لا.


ويظن رئيس فريق البحث هورن ان الصيام يحدث ضغوطا على الجسم مما يجعله يفرز المزيد من الكوليسترول، وبالتالي يجعل الجسم يحرق الدهون بدلاً من الغلوكوز كوقود لهذه العملية مما يخفض الكوليسترول في الجسم كما ستقل مخاطر الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب والشرايين.كما ربط الصيام أيضاً بتحسين الذاكرة.


ويقول الباحثون ان هذه دراسة قصيرة المدى وان مراقبة الجسم وتأثيرات الصيام كانت لفترة 24 ساعة، لذلك فهم لا يعرفون بعد تأثيرات الصيام على المدى البعيد، كما ان الصيام يقلل من الدهون الثلاثية ذات الصلة بأمراض القلب لدى بعض الناس، ولكنها تشكل عامل خطر وليست سبباً مباشرا لأمراض القلب.


اتمنى لكم المتعة و الفائدة

في امان الله



القبس الكويتية