تخلصي من السيلوليت المزعج في 15 يوم فقط ,,,

السيلوليت المزعج.. تخلصي منه ,, تمارين و مستحضرات اثبتت فعاليتها خلال اسبوعين فقط,,,

تخلصي من السيلوليت المزعج في 15 يوم فقط ,,, 1008135

من اماني المرأة المعاصرة , ولنقل «كلّ امرأة « امكانية «فقدان» بعض من الوزن الزائد وبالتالي المحافظة على القوام الجميل.
تتوافر في الاسواق والصيدليات مستحضرات بسيطة تُدهن على الجسم صباحاً، او مساء لكن، الى أيّ مدى تعتبر هذه المنتوجات فاعلة؟

إليك نصائحنا للتخلّص من السيلوليت.

لم تعد ترغب المرأة في استخدام مستحضرات تجميليّة لا تظهر فاعليتها قبل ثلاثة أشهر، إذ تريد الحصول على النتائج المطلوبة في أسرع وقت ممكن. لا شكّ في أن النسيج الدهني أساسي لتوازننا، فيشرح الخبراء أنه يفرز هرمونات مهمة للجسم، تحديداً 206 جزئيات ضرورية لعمل جسمنا بطريقة صحيحة.

مشكلة الدهون

لا يكسب الرجال والنساء الكيلوغرامات بطريقة متساوية. وتبقى مشكلة السيلوليت نسائية بامتياز. والكتل الدهنية البارزة المتراكمة في أجسام النساء، مجموعة من الدهون الطبيعية تتجمّع في الأنسجة الرابطة التي تعمل عادة على توزيعها بشكل متناسق تحت الجلد.

ويقدّر أطباء الجلد أن حوالى 85 ٪ تقريباً من النساء حول العالم يعانين من السيلوليت. تنجح هؤلاء في حرق الدهون بطريقة أفضل من الرجال، لكنها تتكدّس في أجسماهنّ أيضاً. فهنّ قادرات على فقدان الوزن الزائد في البطن، إنما تتراكم الدهون لديهنّ في منطقة الأوراك.

يجمع الأطباء كلّهم على فوائد ممارسة الرياضة للتخلّص من الدهون. فيؤدي النشاط الرياضي الى إفراز الهرمونات التي تعمل على الخلايا الدهنيّة وتساعد على تفتيت الأجسام الدهنيّة. تُعرف هذه العملية بمبدأ تحلّل الشحم Lipolysis . غير أن الأنسولين (هرمون يفرزه الجسم حين نتناول كميّة كبيرة من السكر) يعمل على ادخار الدهن في الخلايا الشحمية بآليات عدّة. فالأفضل ممارسة الرياضة قبل خمس ساعات من تناول وجبات الطعام. وبما أن العضلات تظلّ تعمل بعد انتهاء النشاط الرياضي، لا ينصح الأطباء بالأكل خلال الساعة التي تليه.

قد تلاحظين نتائج علاج التنحيف الأولية بعد مرور 15 يوماً شرط أن تتبعي حمية غذائية خاصة وتمارسي الرياضة بانتظام.

بدون نصائح..جربوا

هنا حركات جسديّة تعزّز مفعول كريم التنحيف وتعطي النتائج المرجوّة في غضون 15 يوماً كحدّ أقصى.

الأوراك والمؤخرة:

تظهر نتائج استخدام مستحضرات التنحيف بسرعة أكبر في منطقة الأوراك.

عندما تستحمّين، احرصي على أن يكون ضغط الماء مرتفعاً، فهو ينشّط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية ويساهم في تحسين الدورة الدموية. ابدأي بتحفيز البشرة في الأماكن الحساسة: دلّكي، بحركة دائرية، المناطق التي تتراكم فيها الدهون باستخدام المياه الباردة من ثمّ الساخنة. كذلك، يساعد دهن الكريم بعد الاستحمام في الحصول على نتيجة أفضل.

لا تتردّدي في القيام بكلّ الحركات التي تشغّل عضلات المؤخرة: إصعدي السلالم بدل من استعمال المصعد الكهربائي، إمشي لأوقات محددة خلال اليوم بالإضافة الى ممارسة السباحة والتزلّج.

تتكدّس الدهون غالباً في منطقة الأوراك والمؤخّرة. فينصح اختصاصيو التغذية النساء اللواتي يرغبن في التخلّص من الدهون في هذه المنطقة بالتخفيف من تناول الخبز والجبنة والسكر والإكثار من أكل الخضار والبروتينات. يمكنك تخصيص يوم أسبوعياً أو شهرياً، تتناولين خلاله وجبة تتألف من فاكهة أو خضار مطهوّة، وإذا شعرت بجوع شديد يمكنك إضافة الرز إليها.

إذا كنت تحسّين بالألم حين تدلّكين السيلوليت فهذه علامة جيّدة. ففي الطبّ الصيني، يدلّ الألم على أن الأنسجة في الجسم هامدة. ينشّط التدليك الدورة الدموية، ويحفّز بالتالي عمليات التبادل بين الأنسجة ويحسّن حالة البشرة. فالسيلوليت يعكس نقصاً في عملية التبادل وانقطاعاً في الدورة الدموية.

الهدف من العلاج، إعادة إطلاق التبادل بين الأنسجة. حتى لو كانت المنطقة حساسة، يجب أن تدلكيها برفق وانتظام. ففي نهاية المطاف، سيزول الألم وتتحسّن البشرة.

منطقة البطن

ثمّة تمارين رياضيّة تفعّل عضلات البطن من دون إلحاق الأذى بالظهر.

• أمسكي بأصابعك الطبقة الجلدية حول السرة وشدّيها الى الوسط.

• إجثي على أطرافك الأربعة، وشدّي بطنك الى الداخل. حافظي على هذه الوضعيّة لسبع ثوان. أرخي البطن تدريجاً وكرّري التمرين مرات عدّة.

تتعدّد أسباب تمركز الدهون في منطقة حساسة كالبطن وقد تعود الى قلّة الحركة وتغيّر في الهرمونات أو نتيجة الضغوطات النفسيّة. لا تغضّي النظر عن الأسباب، لا سيّما إذا كانت طبيّة.

الساقان

قد تؤدي الوذمة (Edema‏)، تورّم عضو أو نسيج نتيجة تجمّع السوائل، الى سماكة الجلد في الساقين. يفضّل الخبراء في هذه الحالة الخضوع لجلسات تدليك طبيّة تسمح باستهداف المناطق التي تحتاج الى علاج. تساعد هذه التقنية على تغيير ملمس البشرة الخشن. فضلاً عن ذلك، تساهم الرياضة في تقليص سماكة النسيج: فلا تترددي بممارسة السباحة وركوب الدراجة والقيام بتمارين رياضية في الماء، واحرصي على أن يغمر مستوى المياه الفخذين، كذلك خفّفي من تناول الملح إذا كان تراكم الدهون مرتبطًا باحتباس الماء في جسمك.

منطقة الفخذين

يمكنك شراء أحد الأجهزة الصغيرة الموجودة في الأسواق والتي تساعد على تدليك خفيف للمنطقة التي تتراكم فيها الدهون.

تُعرف هذه التقنية بـpalper-  rouler وتترك آثاراً إيجابية بارزة. فهي تقشط الجلد، وتساعده على التنفّس. كذلك، تساهم كثيراً في إنقاص عملية احتباس الماء وفي تكسير التكتّلات الشحمية.

في المراكز التجميليّة، تقوم اختصاصيات التجميل بحركات معيّنة لتذويب السيلوليت. تساعد هذه الأساليب اليدوية على تحسين نوعية البشرة لأنها تحفّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
:
كذلك، يمكنك أن تقومي بتمارين بسيطة في المنزل :

- أمسكي الجلد المترهّل بين أصابعك وشدّيه على طول الفخذين، لكن لا تضغطي عليه كثيراً، لا سيما إذا كان هشاً.

- تذكري أن التمارين الرياضية كافة التي تمارسينها في الماء تتّسم بفاعلية كبرى، إذ تساهم حركة الماء في إعادة تجديد الدورة الدموية بين الأنسجة والأوعية اللمفوية والشرايين.

- حين تستحمّين، أضيفي مستحضرات خاصة من الأعشاب واحرصي على أن تكون درجة حرارة المياه 38. استخدمي ليفة لتدليك الأماكن التي تريدين تنحيفها.

كريمات التنحيف

هل تراودك شكوك إزاء مستحضرات التجميل الخاصة بالتنحيف؟

يتميّز كلّ مستحضر بمركباته الناشطة وتختلف النتائج من منتوج الى آخر. بعد استخدام المستحضر، يمكنك التأكّد من النتيجة من خلال:

- قرص الجلد: أسلوب شائع لمراقبة الآثار الناجمة عن السيلوليت.

- قياس السنتيمترات في الأوراك والفخذين وحتى في الركبتين.

الكريمات الحديثة التي تعالج السيلوليت ممتازة بتركيبتها، فهي تعمل على إزالة الدهون وتحسين نوعية البشرة. تتكفّل هذه الكريمات بمداواة المشكلة ككلّ عبر إزالة التراكمات الدهنية والحدّ من انتشارها من جهة، وعبر التصدي للألياف غير المنظمة وعدم جريان الدم بشكل منتظم من جهة أخرى. لكن لا تظهر النتائج بين ليلة وضحاها، بل بعد أسابيع عدة من العناية والتدليك المنتظم.

إليك مستحضرات أثبتت فاعليتها:

• Mary Cohr Pure minceur: مركّب من الكافيين وزيت الليمون الهندي الأساسي.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: فقدان حوالى 0.6 سم من محيط الفخذين.

Samatoline cosmetic amincissant intensif de nuit: مركّب من الطحالب البنيّة والأملاح البحرية وزبدة شجرة الـkarité.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: تقليص 15 % من سماكة النسيج الدهني.

• Yves rocher mineur café vert: مركب من حبوب البن الخضراء ونبتة Centella asiatica.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: خسارة 0.53 سم من منطقة الخصر.

• Vichy celluDestock: مركّب من الكافيين والفلافونويد، مجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال في الماء، ينتجها استقلاب النبات الثانوي.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: ستلاحظين بعد مرور أسبوع أن بشرتك باتت ملساء أكثر.

• Daniel Jouvane Cafein algue express مركّب من الكافيين.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: ستفقدين بعد الأسبوع الأول بعض السنتيمترات في منطقة الأوراك.
الكافيين مكوّن نشط لا غنى عنه في تركيبة كريمات السيلوليت بسبب خصائصه التي أثبتت جدارتها في التخلّص من الرواسب الدهنية ومحاربتها.

• Elancyl offensive cellulite: مركّب من الكافيين ونبات حبل المساكين أو اللَبْلاَب المُتَسَلِّق hedera.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: تلاحظ 87 % من النساء أن ملمس الجلد لديهن أصبح أكثر نعومة.

• Lineance bio spray minceur: مركب من الكافيين والطحالب البنيّة.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: تجد النساء أنه فاعل في مكافحة السيلوليت بنسبة 77 %.

• Nivea good bye cellulite: مركّب من مادة طبيعية تسمى الكارنيتين.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: يصبح الجسم ناعماً ومتناسقاً بشكل ملحوظ وتقلّ علامات السيلوليت بشكل واضح.

• garnier body tonic gel remodelant amincissant anti cellulite: مركب من الكافيين والأعشاب البحرية.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: تتقلّص نسبة السيلوليت بشكل ملحوظ.

• Mixa intensif minceur gel concentré amincissant: مركب من الكافيين ونبات الجنكو.
نتائج استخدامه بعد أسبوعين: تفعيل الحركة الدموية، وخسارة سنتيمتر من السيلوليت في منطقة الفخذين.

ماذا عن آلات التنحيف؟

تشكّل آلات المعالجة بالليزر من دون إجراء شقّ جراحيّ، حلاً بديلاً عن جراحة شفط الدهون.

إذا كانت مشكلة السيلوليت مرتبطة باحتباس الماء في جسمك water retention، قد يساعد التدليك على تفعيل تحرّك الماء وعدم تجمّعها في الأنسجة. قد تخسرين الكيلوغرامات المرتبطة باحتباس الماء في غضون أيام قليلة. لكن ستعاود الظهور ما أن يتوقف العلاج. أما إذا كنت تعانين من السيلوليت الشائع، ستحصلين على النتائج المرجوّة خلال 15 يوماً، وستخسرين سنتيمترات من السيلوليت بعد شهر تقريباً.

أظهر العلاج بالموجات فوق الصوتيّة، بالإضافة الى الترددات الأحادية أو الثنائية الأقطاب، فاعليته في الحدّ من السيلوليت.

يعمل جهاز الليزر ديود عن طريق إدخال إبرة رفيعة جداً داخل الأنسجة الشحمية تذوِّب بواسطة موجات الليزر الشحوم العميقة والسطحية. ثم يطردها الجسم خلال أسابيع. يُستخدم هذا الجهاز لجميع مناطق الجسم ولكميات الشحوم البسيطة والمتوسّطة ولشد الجلد المترهل.

اتمنى لكِ المتعة و الفائدة في مطالعة مواضيعنا ,,,

دمتم بخير

المصدر : جريدة الرأي الاردنية الصادرة اليوم السبت 29/1/2011

ميرسي الك على المجهود الرائع

دمتِ بخير جاكلينووو

بتشكرك على المرور الكريم طيرو

اطيب امنياتي

ششششكرا جزيلا
ربي يسلم هالآيدين
دمت برعاية الرحمن وحفظه
تمينياتي لك
بالتوفيق

شكرا لمرورك العطر نجوم

دمت بخير

» الاحدث في العالم للتخلص من السيلوليت المزعج في غضون 4 أسابيع فقط!!!!
» تخلصي من تقلصات المعدة المزعجة,,,
» "ظل رجل ولا ظل حيطة".. تخلصي من هذه الفكرة.. نصائح لوقف العنف الجسدي ضدكِ...